6月18日木曜日
本日は所用もあり、夕方からの時間を使ってトレーニングを計画。
自宅の徒歩圏内にいわゆる地域プールがあることがわかった。
自宅をトランジションとして利用し、ミニトライアスロンができることがわかったので早速実行に移すことにした。
バイクとランの準備を自宅に済ませて、いざプールに出発。
夕方の地域プールは近所の学校の小学生で賑わっていて、大人でプールに浸かっているのは自分一人だった。
プール内は水遊びができるコーナーと25Mを泳ぎ切れる方向けの完泳コースに分かれており、自分は一人完泳コースを利用していた。
水遊びにテンションが上がった小学生がコースの仕切りこえて侵入してくることもしばしば。
仕切りをまたぐ度に監視員から注意を受ける小学生たち。
自分一人のために完泳コースが作られており、怒られる小学生に申し訳なさを感じながらひたすら泳ぎ続ける。
前回よりは少し成長を感じるものの、大会までの日数を考えると若干の焦りを感じる。
この日は時間的に500mを泳ぐのが限界だったが、プールに行ける回数は限られている。
一回のプールトレーニングを大切にしながらこなしていきたい。
プールで着替えを済ませ小走りで自宅へ向かう。
自宅に帰りすぐにバイクパート開始。
耳に水が入り、音が響いている。
バイクは直近で一体型ハンドルをサイズ変更してからまだまだポジションが定まっておらず、今日も少し違和感を感じながらのライド。
非常に風も強く進まない上に、時々霧吹きのように雨を感じる。
ランパートでは大腿の前部を使用することになるのはわかっている。
バイクパートでは基本的に体の背面の筋肉を使いながら走ることを意識する。
今回のトレーニングではトライアスロンを想定した一定ペースでの走行を心がけていたが、追い風区間でつい調子に乗ってペダルを踏みこんでしまい、反省。
バイクパートでは30km程度を消化。
周回から帰宅し、バイクを置いて靴を履き替え、走り出す。
トライアスロンのスイム、バイクを行った後のランは今回が初めてで、全く足が進まない。
何度も足を止めながらも8kmほど走ったが、タイムは思っていたほどは遅くなく、ここに関しては少し成長を感じた。
しかしこういうスポーツの常だが、いくら成長しても楽になることはない。
早くなるだけである。
本日のトレーニング距離はスイム500m、バイク30km程度とラン8kmちょっと。
本番の距離と比較すると、本番では今日の距離のスイムは4倍、バイクは3倍、ランは3倍。
そんな現実から目を背けて夕食を掻き込むのであった。
今日はトレーニング時間が長いのに対して全くエネルギー補給する事を考えていなかった。
種目が変わるとなぜかリセットされるつもりになっていたが、当然そんなわけはない。
これではいけない。
次回からは用意しよう。
エンデュランススポーツは、いかにトレーニングを習慣化できるかでかなり差が出ると思っている。
苦手分野だが、少しづつでも成長を。
