運動部のみなさまへ、
とくに、ウィンタースポーツ（スキー、スノーボード、スケート）を行っている
アスリートのみなさまへ！
ロードバイクでの走行トレーニングを取り入れると、
良い事いっぱいですよ！！
運動の習慣を身につけることは、
心肺機能や認知機能（脳の活性化）の向上など、健康増進に効果があります。
関節に負担をかけず、必要に応じて強度を上げられ、長く続けられる運動方法を探している人には、
ロードバイクでのサイクリングをトレーニングメニューに取り入れると良いです。
サイクリングによるクロストレーニングの
４つのメリットを
緑のおじさんが解説！！
クロストレーニングとは、
自分の得意なスポーツやトレーニング以外の運動を組み合わせて行うことで、
運動能力やパフォーマンスを向上させるトレーニング方法です。
以下に、ロードバイクをクロストレーニングとして取り入れることの効果と、
特におすすめしたいスポーツ種目を整理してみました。
🚴♂️ ロードバイクを使ったクロストレーニングの効果
1. 心肺機能の強化
- ロードバイクでサイクリングを行うと有酸素能力を高めることができる。
有酸素運動であるクロストレーニングは、心肺機能の維持・向上に役立ちます。
サイクリングから得られるメリットは、有酸素能力の向上だけではなく、
有酸素能力が向上することで、ランニングをはじめとする
他の持久力が必要とされるスポーツにも効果があります。 - 負荷の調整がしやすく、低〜中強度で長時間のトレーニングが可能。
2. 筋持久力の向上
- 太腿、臀部、ハムストリング、ふくらはぎなど、下半身の筋持久力が高まる。
- 特にインドアトレーナーによるインターバルで爆発的な筋力と持久力を鍛えられる。
3. 関節・靭帯への負荷が少ない
-
サイクリングは、ランニングなどに比べて、体（関節等）に負担をかけずに行いやすいスポーツです。
専門種目の特定の運動ばかり行うと、同じ部分に負担がかかりやすくなり
怪我により故障する場合があります。
サイクリングによるクロストレーニングで様々な筋肉を使うことで、
怪我のリスクを軽減します。 -
怪我からの回復期にも使用できる“アクティブリカバリー”として優秀。
4. 精神的なリフレッシュ効果
- 風景の変化やスピード感による爽快感、自然との接触がストレス軽減に寄与。
- 一人でもグループでも取り組める柔軟性がある。
- 怪我や故障でメインのトレーニングができない場合でも、
クロストレーニングで体力を維持できます。
また、年齢を重ねてもサイクリングは身体への負荷が少ないので、
自分のペースでトレーニングが可能です。
🏅 ロードバイクによるクロストレーニングがオススメのアスリート種目
| スポーツ種目 | ロードバイク導入のメリット |
|---|---|
| 🏃 ランニング／マラソン | 怪我予防・持久力維持・回復期の代替トレーニング |
| 🏊 トライアスロン | 競技の一部でもあり、全体的なバランス強化に最適 |
| ⚽ サッカー | 下半身の筋持久力と爆発力強化、ケガ後のリハビリにも有効 |
| 🏀 バスケットボール | 短時間で心肺機能向上、関節負担の軽減 |
| ⛷️ スキー・スノーボード | オフシーズンの持久力・体幹トレーニングに活用可能 |
| 🥋 武道（柔道・空手など） | スタミナ強化、脂肪燃焼、精神集中力アップ |
| 🧘 ヨガ／ピラティス系 | 有酸素運動の補完として、呼吸法や柔軟性に相乗効果 |
サイクルプラザのお客様でも、
６０代、７０代、８０代と長ーくサイクリングを楽しまれているお方が多いです。
単にレジャーとして楽しむ人にとっても、メインの活動として励む人にとっても、
サイクリングは体がなじみやすいスポーツです。
ロードバイクに乗っている皆様は、元気なお方が多いです！！
緑のおじさんも、体が動く限りは乗り続けます！(笑)
トレーニングで、ロードバイクに乗りたいけど
予算が…そんなみなさまに、朗報です！！
10万円以下で、かつ、欲しい装備を揃える余裕がある
ロードバイクがサイクルプラザにはあります！！
ルック車ではありません！！
しっかりシマノ製のロードバイク変速機搭載です！
論より証拠という事でメーカー説明から
XDSとは？
1995年設立のXDSは、
世界最大のカーボンファイバー製造会社とアルミニウム製造工場からなり、
業界最先端の設備と技術で年間500万台以上の自転車を作っている
中国のブランド＆メーカー。
OEM／ODM企業としてもトップクラスであり、数々の有名ブランドの製造元でもある。
おっと、中国のブランドか…そう思った方も多いでしょう
XDSの工場ではアルミニウムパイプの製造と、カーボンシートの製造工場を持ち
すべての製造工程を自社で完結させることができる、凄いメーカーです。
XDSは様々な自転車ブランドのOEM生産を担う巨大企業、技術力は確かです。
アジア３大メーカーの一つ、xdsが世に送り出す、最新ロードバイクは、
UCIワールドチームの、XDS・アスタナ チームへも供給されており、
ジロ・デ・イタリア２０２５では
XDS・アスタナ チームは
チーム総合４位、と大健闘！
マリア・アッズーラ（山岳賞１位）は
XDS・アスタナ チームの、
ロレンツォ・フォルトゥナート選手が
355 ポイントとダントツの１位！！
と、軽くメーカー説明が済んだところで本題へ
【XDS RT500 シマノ CLARIS ２×８S仕様】
外観
フレーム、フォークはXDS独自のX6アルミニウムパイプで
高い剛性と耐久性を実現しています。
ジオメトリー
トップチューブにスローピングが採用されておりフレームに降りた時の足つきの向上！
また振動吸収を向上するためシートステーを寝かせており現代のハイエンドに近いデザインです。
フォークはアルミ製で、立ちごけしても割れる心配がないので初心者にも安心です。
信頼性の高い変速機
レバー、フロントディレーラー、リアディレーラー、スプロケットの
メインコンポーネントにシマノ・クラリスを採用！
高い変速性能と信頼性、丈夫で長持ちな上、補修パーツの入手もしやすいから安心です。
タイヤサイズ
純正はKENDAの700×25Ｃですが、
クリアランスにゆとりがあるため28Ｃでさらに乗り心地を向上させることも可能です。
サイズ
SIZE：450mm(適正身長 150-163cm)
SIZE：480mm(適正身長 158-170cm)
SIZE：500mm(適正身長 165-178cm)
SIZE：520mm(適正身長 173-185cm)
価格
通常定価￥99,000（税込）
ロードバイクとしては破格の価格です！
今なら期間限定で
・ヘルメット
・ライト
・ABUS製の丈夫なカギ
・フレンチバルブ対応圧力ゲージ付きフロアポンプ
の、４点セットを、台数限定でプレゼントいたします！！
今日のご紹介はXDS RT500ですが、
他にも、
XDS AD300 エアロフレームロードバイク
LaBici しっかりとした制動力のディスクロード
LaBici 扱いやすい、キャリパーブレーキモデルのロードバイク
など、他に３モデルございます。
台数限定ですので、トレーニング機材として、
性能しっかり、お求めやすいロードバイクをお探しのお方は、
サイクルプラザへお急ぎください！！
スポーツバイクをトレーニングに取り入れると、
どんな事がおこるのか。
自転車は、全身を使う有酸素運動。
体を動かすことでどんどん健康になります。
心肺機能が強くなり、運動をしても息切れしにくくなります。
体の筋肉が鍛えられるだけではなく、
筋肉量が増えれば、基礎代謝能力も上がり、脂肪燃焼効率も上がります。
ロードバイクでのサイクリングを取り入れることによって、
怪我のリスク（身体の故障）が減り、楽しくクロストレーニングもできちゃいます♪
そして、
朝練すると、しっかりと日光を浴びることで、体内時計がリセットされ、
自然と夜は眠くなるので、健康的な生活サイクルを送る事ができます！！
休日には、景色を眺めながらサイクリングをすることにより、
心が安らぎ、リラックス効果も得られます。
サイクリングで、こんなところを見つけて写真を撮ったりするのも楽しいですよ～♪
自転車生活をする事によって、健康的な身体を手に入れることができ、
心肺機能向上、基礎代謝能力の向上、免疫機能の向上にもつながり、
結果的には、風邪をひきにくい、病気になりにくい、
お財布にも優しい、丈夫な身体になります！！
自転車ってすばらしい！！
緑のおじさんと一緒に、スポーツバイクデビューしましょう♪
休日にサイクリングをして、気分転換するのも楽しいですよ～♪
※緑のおじさんが、最後に風邪をひいて熱が出た記憶は・・・
中学２年のときですかね・・・
それ以来、風邪や、インフルエンザ、コロナなどとは、
全く無縁な生活をおくっております。
何とかは風邪をひかない・・・なんて言わないでください！！
自転車歴４０年の緑のおじさんは、
とりあえずいつも元気に働いております！！(笑)
これからのトレーニングに、
サイクリングを取り入れてみようとお考えのお方、
ウインタースポーツの夏場のトレーニング機材をお探しのお方は、
是非、
道内最大級の展示台数を誇る
サイクルプラザへ遊びに来てみませんか？
お手頃価格なスポーツバイク、
ステキなロードバイク、グラベルロードなどなど、
ハイエンドモデルも、超お得価格になっている商品が、
たくさんあります！！
緑のおじさん始め、自転車大好きなスタッフたちが、
皆様のお悩みに答えて、
ステキな自転車選びのお手伝いをいたします！！
きっと、ご希望に添えるステキな１台に巡り会えます！！
ここへは、値段も書けないほどの
やばい大特価商品が盛りだくさんです！！
特価商品は、現品限りとなりますので、
お早目のご来店、ご決断が吉となります。
是非ともご来店いただき、お得に新しい自転車をゲットしてください！！
皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
CYCLEPLAZA/サイクルプラザ
札幌市の道内最大級のスポーツ自転車専門店
所在地 北海道札幌市豊平区西岡３条5丁目5-6
営業時間11：00～19：00
定休日 毎週水曜日
サイクルプラザEC /サイクルプラザオンライン
URL https://cycleplaza.online/
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特価商品多数！
